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椎管內(nèi)囊腫病例：藏在脊柱中的惡魔
CCTV-4《中華醫(yī)藥》
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突出的腫瘤-腦膜瘤
CCTV10《走進(jìn)科學(xué)》
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遠(yuǎn)離中風(fēng) 疏通血管“動”起來
2018-12-18 17:27 作者:醫(yī)助小雨
供稿：昆明三博腦科醫(yī)院
中風(fēng)的發(fā)病往往很突然，有時一覺醒來就會感覺腿腳無力、嘴角歪斜，令人措手不及。其實，這是一場早有預(yù)謀的傷害：長時間的血管損傷讓血液里的垃圾物質(zhì)越來越多，血流速度變慢，久而久之便形成血栓堵住血管，造成大腦“司令部”癱瘓。
進(jìn)入寒冷的冬季，保護(hù)好我們血管顯得尤為重要。因此，我們要常常疏通我們的血管，清理血管的垃圾。
保護(hù)血管，用這5招
改善飲食通血管
首先，少吃油，比如肥肉、煎烤油炸類食物、豬牛羊肉等等，食用油也要注意，盡量吃植物油。
其次，少吃鹽，并在此基礎(chǔ)上可以多吃含鉀多的新鮮瓜果蔬菜，如大蒜、山楂、柿子、西瓜、大棗、豆芽、冬瓜等。
此外，少吃淀粉類食物，少吃蔗糖、果糖以及含糖多的食物，減少熱量攝入。不要喝濃茶，戒煙限酒，記住“少食多餐”的原則。
后，吃點醋，開胃利血管?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，食醋可以幫助消化、增強肝臟機能、促進(jìn)新陳代謝;還可以擴張血管、降低血壓、防止心血管疾病的發(fā)生。
積極、適當(dāng)運動
堅持適度的體育鍛煉，可增加脂肪消耗，減少體內(nèi)膽固醇沉積，降低血脂，加速血液循環(huán)，防止血液瘀滯，對血管的健康很有好處。慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動是不錯的選擇。
遠(yuǎn)離煙酒
一項國際研究表明，吸煙對中青年心肌梗死的“貢獻(xiàn)率”是位的，長期吸煙會損害血管內(nèi)皮，導(dǎo)致動脈硬化和血栓的形成。
過量飲酒則促使交感神經(jīng)興奮，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠狀動脈痙攣，從而導(dǎo)致心肌梗死。
同樣地，吸二手煙也會傷害到血管，甚至傷害更大。
充足的睡眠
睡覺時可以讓血管放松，而且晚上是身體排毒的時間，只有充分的睡眠才能更好地把體內(nèi)的毒素垃圾清除出去，保護(hù)血管不被毒素沉著而堵塞。
多喝水
喝水可以降低血液的黏度，加速身體的新陳代謝，清掃出血管里面的垃圾毒素，使血管更健康，所以每天多喝水，特別是上班族。
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