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短暫性腦缺血發(fā)作患者如何進(jìn)行鍛煉?

2019-09-19 14:18 作者:三博腦科醫(yī)院

對(duì)于能夠參加體力活動(dòng)的 TIA 患者,每周至少應(yīng)進(jìn)行 3~4 次中等到高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),每次運(yùn)動(dòng)平均時(shí)間應(yīng)達(dá)到 40 分鐘。

中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)是指能夠出汗或明顯提高心率的運(yùn)動(dòng)(如快走、使用健身車等)。

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)包括慢跑等運(yùn)動(dòng)方式。


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