頸椎病的自我治療方法有哪些？
視頻介紹
頸椎病的自我治療方法是以鍛煉頸部的肌肉為主，增強(qiáng)頸部肌肉的力量，防止發(fā)生頸椎骨質(zhì)和韌帶的退行性變。臨床上包括：
1、頸部保健操;
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)參加體育鍛煉如游泳、籃球、排球等，有利于鍛煉頸部的肌肉，但應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，以免加速頸椎的退變。
視頻介紹
頸椎病的自我治療方法是以鍛煉頸部的肌肉為主，增強(qiáng)頸部肌肉的力量，防止發(fā)生頸椎骨質(zhì)和韌帶的退行性變。臨床上包括：
1、頸部保健操;
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)參加體育鍛煉如游泳、籃球、排球等，有利于鍛煉頸部的肌肉，但應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，以免加速頸椎的退變。
