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血管軟，壽命長；血管硬，會(huì)要命！這些血管“真經(jīng)”，你信了幾個(gè)？

2021-07-09 14:14 作者:醫(yī)助小雨

這些所謂的“真經(jīng)” 真的真嗎? 在我國60歲以上的老人中，有八成以上患有不同程度的“動(dòng)脈硬化”; 于是，各種“軟化血管”、“監(jiān)測(cè)血管健康”的“真經(jīng)”四處傳播開來，讓很多老人深信不疑。 圖片 / 辟謠 / 傳言一 定期輸液可以預(yù)防中風(fēng)? 不少老年人認(rèn)為：每年定期輸液2次，可以疏通血管，防止中風(fēng)的發(fā)生。其實(shí)不然。 首先，輸液不是用水沖水管子，一頭進(jìn)，一頭出，而是需要進(jìn)行密閉的體液循環(huán)，這會(huì)在一定程度上增加心臟、腎臟的負(fù)擔(dān); 其次，對(duì)老年人來說，輸液增加的容量負(fù)荷影響更大，易引起血壓升高、心衰、肺部感染等。 更何況，藥物治療是把“雙刃劍”，不僅要考慮臟器負(fù)擔(dān)，還要警惕藥物不良反應(yīng)、過敏反應(yīng)等，一旦出現(xiàn)，比口服用藥可能更危險(xiǎn)。 真相 對(duì)于防治心腦血管疾病這樣的慢性病，降低危險(xiǎn)因素、堅(jiān)持有效的降壓、降脂、降糖、降尿酸等，并且將它們控制在理想的目標(biāo)值范圍內(nèi)，才能有效減少心血管病急性事件的發(fā)生，降低死亡率。 圖片 / 辟謠 / 傳言二 只要吃阿司匹林就能預(yù)防卒中? 阿司匹林被當(dāng)做“救命三寶”之一，很多人都拿它來預(yù)防心肌梗塞和腦卒中，甚至認(rèn)為一旦出現(xiàn)卒中等危急情況，一口氣吃三片能急救!它真的那么神奇嗎? 阿司匹林≠保險(xiǎn)箱 阿司匹林是抗血小板藥物，能防止血小板聚集，有預(yù)防動(dòng)脈血栓的作用。 適宜患有動(dòng)脈粥樣硬化疾病的患者、冠心病人群、中風(fēng)或短暫腦缺血發(fā)作人群、心源性卒中等人群，且要在醫(yī)生指導(dǎo)下小劑量長期服用。 但凡事都有兩面性。 真相 阿司匹林在健康人群中不能顯著降低腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)，反而會(huì)增加出血的危險(xiǎn)性。 圖片 / 辟謠 / 傳言三 按摩活血=防治中風(fēng)? 人體有很多穴位，通過按摩能疏通經(jīng)絡(luò)，緩解疲勞，還有助于促進(jìn)血液循環(huán)……但不專業(yè)的按摩，反而可能增加卒中風(fēng)險(xiǎn)。 真相 頸部按摩力量過分大或屈曲旋轉(zhuǎn)幅度過分大，會(huì)增加血管破裂，甚至中風(fēng)的危險(xiǎn)，特別是頸動(dòng)脈。 動(dòng)脈管壁由內(nèi)膜、中膜及外膜三層構(gòu)成，但血管內(nèi)膜比較薄弱，受到外力時(shí)容易撕裂，從而導(dǎo)致血液順著破裂的口子進(jìn)入內(nèi)膜與中膜之間，使血管內(nèi)擠壓，管腔逐漸狹窄，甚至完全閉塞，誘發(fā)急性梗死。也可能導(dǎo)致血栓脫落，誘發(fā)腦中風(fēng)等高危疾病。 建議：按摩最好到正規(guī)醫(yī)院做，且盡量避免按摩頸動(dòng)脈竇。 圖片 / 辟謠 / 傳言四 喝醋軟化血管? 錯(cuò)。硬化動(dòng)脈斑塊主要由鈣和脂肪組成，如果將鈣浸泡在醋中，的確可以溶解鈣。 但人體有強(qiáng)大的機(jī)制調(diào)節(jié)血液的酸堿度，不會(huì)因?yàn)楹却拙妥屟鹤兂伤嵝缘摹? 真相 如果血液真變成酸性，對(duì)人是有害甚至致命的。 醋的成分主要是乙酸，具有一定的腐蝕性，空腹攝入大量食醋，乙酸會(huì)腐蝕消化道，灼傷胃粘膜和食道導(dǎo)致潰瘍，引起劇烈頭疼。 圖片 / 辟謠 / 傳言五 通血管就得吃素 很多人認(rèn)為吃素能減少膽固醇攝入，預(yù)防血管硬化。 這聽起來相當(dāng)“有道理”，但是，誰也沒有說清楚，這個(gè)“素”應(yīng)該達(dá)到什么程度。 據(jù)介紹，有機(jī)構(gòu)曾對(duì)北京市63歲以上、素食史超過14年的人群進(jìn)行研究，結(jié)果顯示長期過分嚴(yán)格素食和膳食不平衡，可導(dǎo)致內(nèi)源性脂質(zhì)代謝障礙，心血管疾病發(fā)生率并未降低;而香港之前也有一項(xiàng)研究顯示，在30-55歲、素食史超過10年的受試者中，40%以上素食者血壓高且體內(nèi)缺乏維生素B12，而維生素B12主要來自肉類、雞蛋或牛奶，其缺乏使血液中同型半胱氨酸水平升高，后者可導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，更容易發(fā)生心肌梗死和腦卒中。 真相 要知道，全素也會(huì)產(chǎn)生動(dòng)脈粥樣硬化。 這是因?yàn)?，素食容易缺乏維生素B12，會(huì)損傷動(dòng)脈血管、增加炎癥及血栓，而只有吃肉才能獲取維生素 B12 。 最保護(hù)血管的飲食是——葷素搭配!健康素食并非嚴(yán)格的純素食，建議采用‘乳素食’或‘蛋-乳素食’食譜。也就是在素食的基礎(chǔ)上，每天吃蛋1～2個(gè)，喝牛奶1瓶。在主食方面，不妨米、面、高粱、甘薯等混合食用，同時(shí)適當(dāng)吃些含鋅、鐵、鈣特別豐富的水產(chǎn)品和蔬菜，如紫菜、菠菜等。 12 13 14

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