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在我們日常生活中

有不少人患有頸椎病

這種常見的退行性疾病

發(fā)生率逐年上升

而且越來越呈現(xiàn)年輕化的趨勢

但是普通治療效果不佳

多是因為對頸椎病的認識存在誤區(qū)

圖片來源：攝圖網(wǎng)授權

誤區(qū)一脖子嘎嘎響就是頸椎病

轉脖子時候會響并不一定就是頸椎病。如果脖子近總是出現(xiàn)嘎嘎響聲，怎么甄別這個響到底有沒有問題呢?如果頸椎有彈響的聲音時，還伴隨著一些癥狀，比如疼痛、麻木或者無力，那么就要提高警惕了，這可能是頸椎病的早期癥狀。但是，如果只是單純的“生理性彈響”，就不用太緊張。

“生理性彈響”主要有兩個來源：一是來自頸椎的關節(jié)，在頸椎的屈伸和旋轉活動中關節(jié)會發(fā)出彈響，當然也有理論認為是關節(jié)內有小氣泡或關節(jié)異常錯動甚至是關節(jié)磨損導致的。總之，關節(jié)往往是產(chǎn)生彈響主要的原因。其次就是來自頸部后面發(fā)達的肌肉和韌帶，肌肉和韌帶組織之間在屈伸活動中也會有異常摩擦，產(chǎn)生彈響。

誤區(qū)二肩部酸痛就是有頸椎病

偶爾的頸肩部疼痛或者酸脹，可能是筋膜炎或者著涼、勞累導致的。如果疼痛酸脹總是發(fā)作的話，就是身體發(fā)出的預警信號，可能是頸型頸椎病，嚴格來說它是頸椎病早期階段的表現(xiàn)。

誤區(qū)三亂轉脖子來緩解頸椎病

搖頭晃腦亂轉脖子的做法是不妥的，晃動腦袋有可能引起頭暈、惡心、疼痛等癥狀。此外，對于頸椎病較重的以及椎動脈型和脊髓型頸椎病患者不宜做頸椎操，老年人也同樣不宜做這項運動。

圖片來源：攝圖網(wǎng)授權

而對于早期的頸椎病，比如頸肩部疼痛、僵硬等，頸部鍛煉可起到一定效果。但當神經(jīng)受到壓迫時，任何鍛煉方法都是無濟于事的。因此，低頭族等頸椎病高發(fā)人群，要從改變長期低頭玩電腦或手機、睡前半臥看書看手機等不良生活習慣開始，從源頭上阻斷頸椎病的發(fā)生。

誤區(qū)四頸椎病不需要治療

頸椎病能引起頸心綜合征：表現(xiàn)為心前區(qū)疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變，易被誤診為冠心病。更嚴重的是頸椎病能引起患者血壓升高或降低，其中以血壓升高為多，稱為“頸性高血壓”。由于頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病，故兩者常常并存。

誤區(qū)五按摩可以治療頸椎病

按摩能緩解頸椎病癥狀，但并不是所有的頸椎病都可以按摩，比如脊髓型頸椎病，按摩的話極有可能導致癱瘓。想對頸椎病進行按摩治療，必須找專科醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)患者病情提出合理建議。

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預防頸椎病小貼士

1.糾正不良姿勢。保持正確的站姿和坐姿，避免頸部長時間姿勢不良，如低頭或伸著脖子看屏幕、斜躺姿勢看電視等。

2.選擇合適的枕頭。枕頭的質地應柔軟、富有彈性，且高度應適合自己頸部生理彎曲;仰睡時，枕頭宜盡量墊于項下;側睡時，避免將枕頭壓于肩下。

3.避免頸部受涼。夏季避免頸部直吹空調，寒冷時外出宜戴保暖圍巾。

4.避免外傷。防止意外沖擊，猛烈轉頭、抬頭等造成的急性頸部損傷。

5.預治其他疾病。早期積極治療頸部感染和其他頸部相關疾病。

6.避免頸肩長期負重。避免背過重的單肩包、佩帶過重的掛件等。

7.頸椎的運動保健。適當?shù)念i部運動，有助于鍛煉頸部的肌肉、韌帶和關節(jié)，增強頸椎的穩(wěn)定性。

首都醫(yī)科大學三博腦科醫(yī)院梁聰表示，經(jīng)常低頭伏案工作者可常參加放風箏、游泳、數(shù)星星等頭部上抬的運動，以緩解頸部長時間前屈導致的緊張。

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